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Não sou obcecada com dietas. Na verdade, gosto de ser saudável. Gosto de me sentir bem com o meu corpo e acredito que o peso perfeito é o peso que te faz sentir bem. Pratico exercício físico porque me faz bem ao corpo e à mente. Sigo um regime alimentar saudável porque me faz sentir bem. Preocupo-me com o que como e com o impacto que isso tem no mundo, porque acredito que o mundo pode ser um lugar muito melhor se cuidarmos dele.

E como já é habitual por aqui, venho partilhar convosco mais uns suminhos detox para que possam cuidar de vocês e incorporá-los no vosso dia-a-dia. Vamos lá?

1. Sumo de cenoura, pimentão e cogumelos frescos

Ingredientes:
pimentão amarelo
sumo de cenoura
sumo de erva-doce
sumo de 1 limão
2 colheres de chá de goji berry
cogumelos frescos
proteína nutrilite*

2. Sumo "queima-pneu"

Ingredientes:
2 fatias de abacaxi
1 ameixa preta
3 folhas de hortelã
1 colher de sopa de semente de linhaça
1 copo de água de coco
proteína nutrilite*

3. Sumo desintoxicante 

Ingredientes:
2 laranjas
1 maçã
4 cenouras
sumo de 1 limão
1 pedaço de gengibre

4. Sumo verde

Ingredientes:
4 folhas de couve
2 maçãs com casca
1 pepino com casca
2 folhas de alface
2 folhas de chicória
1 ramo de salsa
gengibre ralado q.b
proteína nutrilite*

5. Sumo de beringela com laranja

Ingredientes:
2 rodelas de beringela
250ml de sumo de laranja
2 colheres de chá de sementes de chia
100ml de água fria
proteína nutrilite*

*NUTRILITE Proteína Total das Plantas proporciona proteína à base de plantas como a soja, trigo e ervilhas. O corpo não armazena a proteína em excesso, por isso torna-se necessário tomar diariamente para assegurar que o corpo mantém um bom nível para apoiar as suas funções vitais.
Proteína Total de Plantas proporciona proteína de alta qualidade, fornecendo quantidades equilibradas dos 9 aminoácidos essenciais. Uma porção proporciona 8g de proteína por cada porção de 10g.
Em conjunto com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, este produto é uma alternativa mais equilibrada às fontes tradicionais de proteína como as carnes vermelhas, ovos, queijo e leite magro.

Dúvidas, aconselhamento nutricional, uma dose de motivação, tudo o que precisem estou à distância de um clique: raquelcaldeira.teamway@outlook.pt





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