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Claro que para pessoas tão habituadas a um estilo de vida saudável quanto eu, habituadas a andar imenso e sem esforço, a comer de forma saudável e a praticar exercício físico perder 100 calorias com estes hábitos pode não ser tão fácil assim. Mas para os preguiçosos e aqueles que até ao supermercado gostam de ir de carro ou que têm a fast food como melhor amiga, aqui ficam os hábitos diários que efetivamente te ajudam a queimar algumas calorias sem (grande) esforço. Claro que os fatores idade, peso e rapidez também são muito importantes aqui.

1. Lavar a loiça durante 40 minutos: eu se fosse a ti considerava correr ou andar durante este tempo em vez de estragar as unhas (ahah), mas aqui fica um bom motivo para lavar a loiça à mão (homens, bora lá!)

2. Arranjar o cabelo durante 35 minutos: finalmente alguém me dá uma razão para achar que a eternidade que levo a secar e esticar o cabelo não é (só) tempo perdido.

3. Restaurar ou organizar mobília durante 30 minutos: se calhar está na hora de mudares o quarto todo outra vez.

4. Carregar uma criança durante 25 minutos: será que às cavalitas também conta? E queira Deus que ela não chore durante esses 25 minutos...

5. Falar ao telefone durante 25 minutos: e é aqui que percebo (um bocadinho, pouco) quem anda às voltas quando fala ao telefone ou quem fica horas à conversa sobre sabe-lá-deus-o-quê.

6. Dançar durante 20 minutos: admito que dançar Afro durante 20 minutos ou algo igualmente intenso possa fazer doer os glúteos, as pernas e até a cabeça.

7. Andar durante 20 minutos: vá, pondera lá ires a pé até ao Mc Donalds ou ao café para que não fiques (só) com a consciência pesada.

8. Limpar o pó durante 25 minutos: Atchim, atchim! Talvez o quarto esteja mesmo a precisar de uma limpeza a fundo.

9. Ir às compras durante 60 minutos: bora lá meninas! Estava mais do que na hora!

10. Aspirar durante 30 minutos: está na hora de aspirar os cabelos todos ou o pêlo dos cães.

11. Tratar do jardim durante 25 minutos: estou fora desta! Candidatos/as?

12. Passar a ferro durante 40 minutos: será que tem de se passar (mesmo) bem?

13. Passear o cão durante 25 minutos: 5 cães equivale a pelo menos 50 minutos.

14. Dar banho ao cão durante 25 minutos: não que seja tarefa engraçada, porque inclui tomar banho também. Mas se é para perder calorias até que vale a pena.



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