Comida saudável para os 4 patas

Comida saudável para os 4 patas

segunda-feira, julho 6

Woof woof

Olhem só que útil - verduras e legumes que os patudinhos podem comer:
abóbora
espargos
batata
batata-doce
beringela
beterraba
brócolos
cenoura
chuchú
couve-flor
espinafre
ervilhas frescas
manjericão
nabo
pimentão (de todas as cores)
rabanete
tomate
vagens

Importante:
- Os legumes devem ser cozidos e triturados para serem melhor digeridos;
- As batatas têm de ser SEMPRE cozidas;
- As folhas verdes têm de ser trituradas ou não serão digeridas.

xoxo

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Beauty Drink

Beauty Drink

terça-feira, junho 30

Hoje partilho convosco a minha Beauty Drink de eleição.
Já ouviram falar do famoso batido detox verde (Glowing Green Smoothie)?
Invenção da nutricionista e guru de metade de Hollywood, Kimberly Snyder.

Ingredientes:
- 1 folha de alface romana
- 1 punhado de espinafres
- 1 maçã
- 1 pêra
- 1 banana
- 2 ou 3 talos de aipo
- sumo de 1/2 limão
- 1,5l de água

Benefícios:
- dá luminosidade à pele, depura o organismo e sacia

Nota: o batido bem fechado aguenta perfeitamente 2 dias no frigorífico e pode congelar

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Na hora de ir às compras

Na hora de ir às compras

segunda-feira, junho 22

Se és do tipo de pessoas que antes de ir comprar comida tem que ter uma lista de compras, este post é para ti. Deixo-te a minha lista de compras com as minhas escolhas saudáveis para esta semana. Junta à tua alimentação saudável o exercício físico et voilá: em breve terás o corpo prontinho para o Verão!

1. coisas sem glúten
2. atum ao natural
3. alface romana, espinafres, brócolos, aipo, tomate
4. pêra, melância, abacate, mirtilos, maçã Royal Gala, toranja
5. cogumelos
6. tofu
7. leite magro
8. farelo de aveia
9. canela em pó
10. claras de ovo

xoxo

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